Hallo Mario, bisserl spät, aber besser als nie:
Ein gesunder Schlaf ist wichtig für unser psychisches und körperliches Wohlbefinden. Ist unser Nachtschlaf über einen längeren Zeitraum gestört, hat dies erhebliche Auswirkungen auf unsere Lebensqualität. Wir können uns weniger gut konzentrieren, fühlen uns weniger leistungsfähig und sind schneller erschöpft. Wer unter Schlafstörungen leidet, hat zudem ein höheres Risiko, psychische Erkrankungen wie eine Depression oder ein Burnout zu entwickeln. Auch das Risiko für körperliche Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall steigt an.
Stress ist dabei eine der häufigsten Ursachen für Schlafprobleme, da er zu einer Störung unseres Wach-Schlaf-Zyklus führen kann. Verantwortlich dafür ist das Stresshormon Cortisol, das bei länger anhaltendem Stress vermehrt ausgeschüttet wird. Ein zu hoher Cortisolspiegel hindert uns daran, zur Ruhe zu kommen und uns zu entspannen.
Sind wir über den Tag vielen Stressfaktoren ausgesetzt, kann unser Körper das Cortisol bis zur Schlafenszeit nicht ausreichend abbauen. Die Folge: Wir können nicht einschlafen oder wachen vorzeitig wieder auf.
Ich hatte wegen meiner Selbstständigkeit ständig den Kopf voll. Die Schlafkapseln hier bewirken Wunder, um auch mal zur Ruhe zu kommen.
Viel Glück